Nem nagyon dívik nálunk az aktív időskor
Az 50 felettiek többsége egyáltalán nem sportol, és kevés zöldséget is esznek.
#egészséges életmód
Új kutatás: most akkor mégsem jó, ha probiotikumot szedünk?
Egy ausztrál kutatás szerint ha valaki amúgy is egészséges étrenden él, akkor a plusz táplálékkiegészítők csak ronthatják a kognitív funkciókat.
Stresszes? Egyen sok zöldséget!
Ausztrál kutatók arra jutottak, hogy a zöldségfogyasztás a stresszt is csökkenti.
Itt a legújabb ajánlás, hogy mennyi és milyen zöldséget és gyümölcsöt kell enni
Egy brit kutatás szerint már naponta 200 gramm zöldségekkel változást lehet elérni, de a legjobb az lenne, ha 800 grammot ennénk.
Szeretne egészségesebb lenni? Íme 19+1 tipp, amihez minimális erőfeszítés kell
Tévhit, hogy túl sok lemondást és energiát követel tőlünk az egészséges(ebb) élet, ezért szedték össze azokat a tudományosan bizonyított tippeket, amelyek könnyen segítenek célunk elérésében.
Szaunázással is érdemes erősíteni az immunrendszert
Balaicza Erika belgyógyász szerint a téli időszak előtt fontos az immunrendszer felkészítése, amelyet szaunázással, valamint hideg-meleg váltott vizes zuhanyozással is meg lehet tenni.
A melegek egészségesebben élnek, mint hetero társaik
Európában a skandináv országok számítanak a legaktívabban sportoló nemzeteknek, az ott élők 80-90 százaléka végez hetente legalább 2-3 alkalommal egy-egy órás testedzést. Egy tavalyi felmérés szerint a magyarok csupán 18-23% végez hetente néhány alkalommal intenzívebb testmozgást, amivel sajnos a sereghajtók között vagyunk Európában.
Így készítsen fel gyermeke szervezetét az iskolakezdésre
Az iskolakezdés minden gyerek (és szülő) számára stresszes lehet, a nyári élményeket követően nehéz visszaszokni a tanórák kötött tempójához. Viszont vitaminokkal és ásványi anyagokkal feltöltötten könnyebb lehet a koncentráció, a gyerekek egészséges fejlődéséről nem is beszélve.
Mozogjon többet, ha nem akar beteg lenni!
Egy új kutatás szerint a sok mozgással csökkenthető számos betegség kialakulásának kockázata.
10+1 egyszerű, könnyen betartható tipp az egészségesebb, teljesebb élethez
A mindennapok kihívásai és feladatai mellett olykor könnyen megfeledkezünk saját szellemi és fizikai jólétünkről. Testünk és lelkünk azonban nem hagyja ezt sokáig szó nélkül, előbb-utóbb jelezni fog: elfárad, meggyengül és megbetegszik. Hogy elébe menjünk a bajnak, fogadjunk meg néhány igazán egyszerű, apró trükköt, melyeket szinte észrevétlenül építhetünk be mindennapjainkba, így gondoskodva egy kiegyensúlyozott, nyugodt és minőségi jövőről.
Így lehet megelőzni a rákot
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy egészséges életmóddal lehet tenni a rák ellen – nem szabad dohányozni, keveset lehet csak inni, hetente mozogni kell és tartani kell az egészséges testtömegindexet.
Lovagmetál, goa vagy Biblia hangoskönyvben - milyen zenékre fussunk?
Vajon létezik a futáshoz tökéletesen passzoló zene? Ha igen, melyik műfajba tartozik és milyen a ritmusa? Mit hallgatnak a legtöbben a szigetkörök közben? Egyáltalán kell-e ilyenkor zenét hallgatni? Van-e bármi tudományos háttere mindennek? Szakértőinket és olvasóinkat kérdeztük tapasztalataikról, a futás és a zene kapcsolatáról.
Munkahelyi betegségek: kinek mire kell vigyázni?
Gyulladás, elváltozás, visszér, agyi kapacitás csökkenése – ezek nem valamilyen egzotikus betegség tünetei. Ezekkel a problémákkal találkozhat mindenki, aki munkaideje nagy részében áll vagy ül. Vagyis bármit csinál. De milyen veszélyek várnak még ránk munkahelyünkön?
A lustaság vége: 10 érv, hogy miért kezdje el a rendszeres edzést még ma
Számtalanszor hallottuk már: „Az edzés pozitív hatással van a szervezetre.” De mit jelent ez valójában? Nagyrészt azt, hogy a fizikai fejlődés nem csupán a testünkre, hanem a mentális állapotunkra van hatással. A rendszeres mozgás hozzásegít ahhoz, hogy az élet minden területén a maximumot nyújthassuk, legyen szó munkáról, családról vagy akár az általános közérzetedről.
Az egészséges életmód még nem garancia az egészségre
A rendszeres edzés, a táplálkozási szokások átalakítása és más, az egészségesebb életmódra váltáshoz való trükk még nem biztos, hogy jobb közérzettel jár - erre kutatások mutattak rá.
Itt az új gasztroőrület: a lila kenyér, ami nem vicc, ráadásul szuper egészséges is
Hódító útjára indult a szivárványkenyér.